به گزارش خبرنگار پایگاه تحلیلی خبری نشرفردا ،حمیدرضا عبدالمنافی _ رقصیدن یکی از فعالیت‌های رضایت بخش است که بسیاری از سالمندان را به خود جذب می‌کند.

با افزایش سن، بدن برای حفظ توانایی‌های خود، اعم از حرکتی و شناختی، به حرکت بیشتر و بیشتری نیاز دارد. 

🔶️مناسب ماندن

رقص از کل بدن استفاده می‌کند و ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند. رقصیدن منظم برای سلامت قلب و عروق و همچنین لذت موسیقی مفید است. این یک راه موثر برای مبارزه با سبک زندگی کم تحرک و کلسترول است. گ

دفعات رقصیدن منظم می‌تواند به کاهش درد آرتروز کمک کند و نیاز به برخی داروها را کاهش دهد.

.

🔶️ بهبود تعادل و تحرک

رقص به شما این امکان را می دهد که به طور طبیعی روی ریتم و هماهنگی کار کنید، با حرکاتی که به انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند. افرادی که با رقص راحت هستند، وضعیت بدنی بهتری دارند، علاقه در میان سالمندان کاهش  خطر سقوط  و تسکین دردهای مزمن ناشی از افزایش سن است.

🔷️ رقصیدن مغز را تحریک می کند

این یک راه عالی برای بیان خود و رهایی از احساسات است، رقصیدن استرس و اضطراب را کاهش می دهد. سالمندان با به خاطر سپردن مراحل رقص و رقص، روی شناخت  و حافظه کوتاه مدت خود نیز کار می کنند. درگیر شدن در این نوع فعالیت به طور منظم به محدود کردن خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط با افزایش سن، مانند  بیماری آلزایمر کمک می‌کند .

🔶️ روابط اجتماعی خود را تقویت کنید

رقصیدن در گروه‌های فضای دوستانه ایجاد می‌کند که به طور طبیعی تماس و دوستی‌های جدید را تشویق می کند.

رقص با یادگیری تدریجی تسلط بهتر بر حرکات و دادن لطف به آنها، به بسیاری از سالمندان اجازه می دهد تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را به دست آورند.

معلمان DanseTousStyles که کلاس‌های رقص را در EHPAD ارائه کرده‌اند، به طور مشخص متوجه بهبود قابل توجهی در مهارت‌های حرکتی و تعادل ساکنان شده‌اند، بنابراین خطر آسیب را کاهش می‌دهند.

پیام پیام%

روزنامه‌نگار: حمیدرضا عبدالمنافی